Livet är skört som fjärilsvingar. Men också starkt som en tusenårig ek. Allt kan hända, vi tassar alla på nattgammal is och vi vet så lite om vägen och tillfälligheternas spel. Även Emma Gren river och flygplanspiloter gör misstag. I detta svarta hål tvingas vi leva.Vi kan ändå göra livsvägen säkrare genom kloka handlingar och beslut. Det finns ingen företeelse som har så stort inflytande på vår hälsa som träning och djupa andetag. Studier visar det ena vidunderliga beviset efter det andra! Risken för nästan alla vällevnads- och ämnesomsättningssjukdomar minskar rejält: hjärt- och kärlsjukdomar, cancer, diabetes, alzheimer, benskörhet och depressioner. Nobelprisvarning - om någon hade uppfunnit motion!
Långsamhet är hemligheten med att bli snabb
Det är bara det att kroppen är vårt träningsinstrument och vi är barn av naturen och där sker förändringar oftast under lång tid och långsamhet. Men vi människoknytten lever liv med snabba klipp, snabba tåg och snabb mat och långsamhet är främmande för många. Nu sköljer det en träningsvåg över landet. Man cyklar, springer och åker längdskidor som aldrig förr och på 20 sekunder kan de stora loppen vara fullbokade, allt händer på några ögonblink. Men inte i kroppen! Inuti oss flyter livet och blodet med den takt det gjort i miljontals år och inuti oss kan vi inte skynda på processerna speciellt mycket. Just här slumrar farorna! Träning är nedbrytning, kroppen slits ned och bryts ned av träning - det är inte under träningen som kroppen blir starkare. Det är efteråt under vilan, sömnen och måltiderna som tillväxten och förbättringen sker. Om träningen pressas in i ett redan späckat livsschema med jobb, bilköer, stress och målning av huset och inte får återhämta sig, bryter vi ned strukturer och en dag kan något brista. I bästa fall en hälsena, i värsta fall hjärtat. Att vila är alltid halva träningen!
En lång träningsresa
Sjukdomar är inte alltid något som drabbar oss, sjukdomar byggs och katastrofbyggena börjar tidigt i livet. På unga, döda soldater har man upptäckt hur långt till exempel fettinlagringen kommit i deras unga blodkärl. Har man inte tränat sedan barnsben är långsamhet i träningen ett måste och med varsamhet skall man börja träna om man börjar halvvägs in i medelåldern. En känd idrottsläkare sa till mig en gång att ibland när han var publik under stora lopp kunde han se så många som bara ställt upp för att genomföra loppet utan att ha förberett sig och då hörde han kyrkklockor ringa! Stora lopp får inte bli till punktinsatser, utan ett mål på en lång träningsresa. Livet är skört som fjärilsvingar. Men också starkt som en tusenårig ek.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar