När jag tränar på gym kan jag ibland se motionärer som värmer upp med
Expressen hängande på cykelstyret och utan större medvetenhet trampar de - samtidigt
som de läser. Det finns en och annan som håller på med sin smartphone också.
Man tränar liksom vid sidan av, kroppen rör sig omedvetet och hjärnan läser om
prinsessan Madeleine och elitserien. För länge sedan när jag studerade mental träning fanns det ett lysande exempel på hur viktigt det är att låta
hjärnan vara i det man håller på med. Det var ett gäng basketspelare som tränade på att skjuta bollen i
korgen, samtidigt som ett annat gäng gjorde samma sak, men endast genom att tänka sig in i hur de träffade rätt. De
föreställde sig alltså bara hur de sköt mål. Senare, när alla spelade, sköt de som endast hade föreställt sig hur de sköt mål, nästan lika bra som de som tränat på riktigt. Avsikten med detta var ju inte att man skulle
spela basket i sin föreställningsvärld. Hur roligt är det?! Utan avsikten var
att visa hur viktigt det är att vara i
det man gör. Hur man kan bli ännu bättre idrottare genom att låta
medvetandet vara med i rörelsen. Man brukar kalla detta för muscle in mind! Muskeln i medvetandet!
Man får bättre kontakt med musklerna och får bättre träningsresultat genom att
tänka på den muskel man tränar. Nervsystemets funktioner utvecklas när känslan
och tanken är med. Precis på samma sätt behöver känslan och avsikten vara med när
man äter en måltid, pratar med en god vän eller hjälper ett barn på med stövlarna. Food in mind. Friend in mind. Child in mind. Ja,helt enkelt att vara i det man gör. Life in mind! Då blir allt så mycket bättre...
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar